ふつうの暮らしを特別な時間に変えるON NAVI – あなたの気持ちにそっと寄り添える場所が「ゆかっふぇ」です

「ゆかっふぇ」ブログ

  • HOME »
  • 「ゆかっふぇ」ブログ

痛っ!痛い・・睡眠中に足がつる!!ってツライ

イタッ!!と目が覚めてしまうほど 睡眠中に足がつる 痛いし、寝不足にもなって本当にツライもの。   更年期になって、この症状で悩んでる女性が以外と多いのです。 そこで、 スポーツトレーナーの方に、足がつったとき …

甘くておいしい〜とうもろこしご飯

クックパッドをみて、気になってた料理の とうもろこしご飯🌽🌽 お友達が、 カンタンでおいしかったよ!!(^^) と、ほんとおいしそぉーに言うから、作ってみたら…   おいしかった …

7月のゆかっふぇランチ会のお知らせ

いつも頑張ってるあなたへ 時には少しだけ肩の力を抜いて、こころをリラックスさせる時間は大切です。 どうぞ「ゆかッフェ」に、ひと息つきにいらしてください。 7月25日は『ゆかっふぇ』の日 「女性がいつまでも輝き続けるために …

涼感に、打ち水作戦♫

今日も暑い☀️一日、おつかれさま〜   帰宅してから、まずはエアコンスイッチオン! を、せずに まずは、窓を全開にして。 お風呂の残り湯をバケツに入れて ベランダに、まくのが最近の日 …

朝から食べたかった豚汁

しばらくぶりに、朝から 肌寒いと感じるお天気のおかげで。☔️☔️   朝から、豚汁が恋しくて… 今夜は久しぶりにとん汁作りました!! ごぼう、人参、えのき …

食欲落ちてるな・・と感じたら、甘酒をアレンジしてデザートに!

梅雨が明けてから 一気に真夏モード全開☀️!! こう暑いと、食欲は落ちやすいもの。 つい、そうめんやお蕎麦、うどんと簡単に済ませたくなるのですが 成長期の娘、それも初の夏の部活動に励んでるので …

昭和がまたひとつ・・・

日曜日の夕方のテレビ 笑点は、必ずついてた。 なぜか、今でも父は日曜日の笑点だけは欠かさず観ててね。 テレビの前で笑ってる。   歌丸師匠の突然の訃報。 仕事帰りに実家に寄った時、父と母と 『歌丸さん、亡くなっ …

憧れのお団子ヘア♫ あれれ・・自然なワンポイント?の白髪

髪を伸ばしてるのはいいけれど こう暑いと、やっぱりショートにしたくなる。 でも、ここは我慢!! バレーの練習で、邪魔にならず涼しげにしていられる髪型 お団子ヘアデビュー(^ ^)   コウノドリで助産師役の吉田 …

リニューアルして、これからもみなさまの元気をサポートします!

中村ゆかこの ゆかっふぇ のママ、ゆかです♫   5年前、私のWEBサイトデビューのモットーは、 『みなさまの元気と笑顔の応援、お手伝い』   そして、今。 この原点に戻り、また新たに 1日のふつうの …

夏日の気温。うらやましいな・・いつでも顔洗えるって!!

☀️☀️☀️暑い!!暑い!!☀️☀️☀️ あぢぃー! …

1 2 3 23 »
PAGETOP
Copyright © 更年期カウンセラー 中村祐加子 All Rights Reserved.