ふつうの暮らしを特別な時間に変えるON NAVI – あなたの気持ちにそっと寄り添える場所が「ゆかっふぇ」です
「ゆかっふぇ」ブログ

中村ゆかこDiary

周りの人達が今日は暑いね!って言ってるのを聞くと、『私だけじゃないんだ♪』ってホッとする日もあります。

周りの人達が今日は暑いね!って言ってるのを聞くと、『私だけじゃないんだ♪』ってホッとする日もあります。 私だけ火照ってるって思う日は、更年期のホットフラッシュってこれのことなのね♫って、実感してます。

時短!ぽっかぽかスープ

時短!ぽっかぽかスープ ざっくり切ったキャベツを鍋に入れて、ひたひたのお水とお塩。 スライスした生姜をいれてコトコト煮る。 10分でできちゃう簡単スープのできあがり♫ 体の芯からしっかり温まるスープで、ほっと一息しましょ …

更年期カウンセラーYUKA

更年期カウンセラーYukaは、職場でもひっぱりだこです♫ 40代から50代は職場でも責任の重くなる時期。で、昨今超過労働の話題がニュースでも取り上げられてます。 ワーク・ライフ・バランス このバランスを整えるためのご相談 …

ともに歩き〜♫ともに感じ〜♫ともに抱き♫

ともに歩き〜♫ともに感じ〜♫ともに抱き♫ 永遠の誓いを交わしたあの日から、もう20年という年月が流れました。 あの日約束したとうり、一緒に歳を重ねてきて・・・ 40歳を過ぎたご夫婦で「お互いの間に小さな溝を感じる」とおっ …

運動不足!?

運動不足!? わかっていても、運動がニガテな人も多いですよね? 鳥が羽を優雅に羽ばたかせるイメージで 肩甲骨を3回動かしてみて(^^) ねっ?肩が軽くなったでしょ? これだって、運動のひとつです♪

気圧の変化かも?

気圧の変化かも? 今年の秋は、天気が落ち着かない毎日。 すっきり秋晴れの時は、体もラクラク動いていいはずなのに・・ なぜか 気分が乗らなかったり、体がおも〜く感じたり、偏頭痛がおきたり、寝ても寝ても眠かったり、古傷が疼い …

熟した方が美味しい果物

熟した方が美味しい果物 Re-born期の女性に嬉しい成分がいっぱいなのです♪ 女性が艶っぽくなるのも、この熟成期があるからなのです♡

月経周期

50.5歳が閉経の平均年齢 多くの女性が更年期って聞くと、ある日突然『閉経』を迎え、生理が終わってしまう。と思っています。 それこそ、『もうあなたの生理はこれで終わりです。おつかれさま♫』って囁かれたら、ありがたいです。 …

おいしくなっくっちゃ続かない。

大豆イソフラボンで、女磨き中♫ 40歳を過ぎると、女性ホルモンのエストロゲンの分泌が低下してきます。 大豆イソフラボンは女性ホルモンに似た働きをするので、年齢が気になりだしたら補ってくださいね! と、耳にしたり、目にした …

『睡眠障害』

『睡眠障害』 ひつじが1匹、2ひき・・・100匹! 眠くてお布団に入ったのに、なぜか数えてしまいます。 つい最近までは、布団に入ったら心地よく寝付いて朝まで目が覚めなかったのにな〜(泣) 睡眠サポートサプリも気になりだし …

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