2020年1月4日 関東初雪。

冷え込んでるな、と思いながら実家からの帰り道。

うわ〜ぁ、ゆき、ゆき、ゆき〜♫

フロントガラスに舞い散ってくる雪をみて、やっとで初雪!と思った反面、
寒いわけだな〜と感じてました。

お正月の三元日が暖かかったので、気温差についていくのが大変です。
足元に感じるひや〜と冷たい空気。
これから春が来るまで、寒さは一段と厳しくなりもっと冷え込んできますね。
今回は気温差のストレスに負けない体作りの簡単体操をご紹介します。

足指グーパー体操

冷えは女の大敵。

わかってはいるけど、女性って自分のことは後回しになりがちです。
そこで、
わざわざ何かを用意しなくても、座ったままでも仰向けに寝転んだままでも
ちょっとの時間で簡単にできる体操のひとつ、足指グーパーがオススメです。

踵をつけたまま、足の指を開く(パー)、ギュッと(グー)閉じる。
だいたい20回くらいでOK
慣れてきたらちょっと足を浮かせて、グー、パー、グー、パー
冷えの解消はもちろんですが、隠れ扁平足予防にもなると言われてる体操です

ぜひ、試してみてくださいね♫