今日のプチトレーニングご報告。

桜も散りだしてきてるのに、寒さを感じる日曜日。

 

肌寒さを感じながらもスタートして 5分

 

あれ?体がポカポカしてきてる♫

と、長袖Tシャツ1枚になりそのままトレーニングしてきました。

 

半袖になってた方もいらっしゃって。

 

そろそろ、ウエア買っちゃおうかな〜(^ ^)

 

どんなことしてるの?

 

BGMが流れてるなかで、

 

まずは呼吸からスタート。

 

呼吸が終わると

 

緩やかなヨガのポーズが入ったり、柔軟体操になったり、バランスのポーズが入ったりします。

 

 

ふだん、日常生活で使ってないところが動いて、筋肉が刺激されて

そして、ほぐれてくる。

 

あっというまの1時間ですが

終わる頃には、みなさんじんわりと汗をかいてます。

 

すっきりしました!!

 

みんなでやると楽しいです♫と、

 

これはできるけど、このポーズはできないんだよね・・と

みんなそれぞれ違うのも不思議で、おもしろくってという感想を頂きました。

 

*できないポーズを無理にやらない

プチトレーニングに限らず

ヨガや柔軟、筋力トレーニングの動画や本もでてますが、絶対に無理にやらないように

して下さい。とアドバイスがありました。

負荷をかけすぎて痛めてしまうことにならないためだそうです。

 

トークタイムのワンポイントレッスンつき

 

トレーニング終了後の雑談の中で

歩く姿がキレイに見えるポイントを教えて頂いたので

さっそく歩いてみると、

 

ホント!!キレイ〜

 

え〜たったこれだけでいいの〜と、みなさん目からウロコ👀になって。

 

モデルデビューも夢じゃない!!と、笑いもあり。

 

体がほぐれて血行がよくなり

ポジティブになるのもおもしろくって♫

 

そんなプチトレーニングゆかっふぇで、今日もいい汗かいてきました。

 

参加していただいたみなさま、ありがとうございました。

 

次回のプチトレーニングゆかっふぇは、

 

🎏GW中の5月5日🎏 日曜日に開催です。

5月5日(日)11時〜プチトレーニングゆかっふぇ【募集中】

半袖になり出す前に、おうちでも職場でもできる

気になる二の腕ひきしめトレーニングもあります(^ ^)

 

ぜひ、一緒にプチトレーニングできるのを楽しみにお待ちしてます。

パーソナルゆかっふぇ、付き添いゆかっふぇ等、お気軽にお問い合わせください TEL 080-5510-3139 電話相談受付時間 18:00 - 20:00 (月〜金)