今日から学校も始まって、慌ただしい朝が始まりました。

 

学校が始まりだすと同時に

 

気になるのが、インフルエンザ。

 

そうなんです!関東地方、雨が降らないので毎日毎日、乾燥注意報が出てるため

流行りだしたら、一気に広がるような気がしてます。

ひと雨降ってほしいな。

 

湿度対策に濡れタオル

インフルエンザや風邪予防に最適湿度は60%

寝室に加湿器をつけておくのが苦手で、

夜、寝る前に

濡れタオルを2枚(フェイスタオル)を、ハンガーにかけて吊るしてます。

 

もちろんバスタオルでも OK

 

お風呂上りに、洗面器にお湯を入れてタオルを絞るだけ。

タオルを濡らすときに、アロマオイルを数滴垂らして入れれば、アロマの

リラックス効果もあり、オススメです。

ハッカ油もいいみたいです。

 

アロマもいろいろな香りがあって迷いますが、風邪予防になると言われてるのが

 

サンダルウッド

日本でいうと、白檀。

 

ラベンダー

リラックス効果が高いため、人気が高いそうです。

 

喉が渇いて目が覚めたりしたときのために、

枕元にペットボトルのお水を置いておくといいですよ♫

 

寒さは、ここからが本番!

 

子供は風の子、元気な子!

子供ではないけど、大人だって元気が一番!!

しっかり睡眠とって、体を休ませて、明日の元気が作れますように

ゆかこより🍀

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