部活に入って1ヶ月がすぎ、朝練に放課後練習にも体が慣れだした頃に

初めての中間テスト。

テストが終わった日、帰宅するなり

 

『お母さん!声がかすれてる!!』

 

『あれ?風邪かな?』と答えると

『なんか、疲れた・・・・』

『お風呂はいって早く寝れば治るよ!』

と、答えると

『これって五月病なの?』

と、目をまんまるにして聞く娘。

 

エッ???

 

なにもしたくない?と聞くと

ううん、思ったより点数取れてなかったから勉強もしないとだし

部活ももっとやりたいし、あれ。それ。これー

と、やりたいことを次から次へと話す娘に

 

それは、

五月病じゃありませんね〜(笑)

 

なにもしたくない、やる気が出ない、だるい、疲れた・・

というのが五月病なんだよね。

 

中学校に入学して、制服着るのにも慣れてきて

生活リズムが出来始めてくると

緊張感がゆるむでしょ?

その時期に、気温差が激しい時期と重なることもあって

体と心がついていかないのが『五月病』

 

『なぁ〜んだ。学校で五月病になりやすいから

しっかり睡眠と食事はとるように!って言ってたから

風邪みたいなものなんだろうな?と思っていたと。』

 

まぁ早く寝なさい。寝るのが一番だから。

 

わかった。そうする(_ _).。o○

 

と、21時にはバタンキューで爆睡。

 

翌朝には、ケロっとしてたけど

鼻水だして、やっぱり風邪か・・と。

 

今年の五月は、夏日の気温が続いて

でも、朝と夜の風は冷たい日が多いもの。

 

急激な気温の変化に体はついていかないのもあたりまえで。

 

こんな時こそ

1に睡眠、2に食事、3、4がなくて、5に寝る

で、体を回復させることが大事と話しておきました。

 

いずれ、寝る時間も削らないといけない日は

娘にも来る。

でも、そのひずみはどこかで自分の体からサインがでて

そのサインを感じた時に

寝る!!ということを思い出して欲しくって。

 

寝たいのに寝れない

最近、私と同世代の女性から悩みの声で聞くことがあります。

そんな時は、

うつ伏せになって深呼吸したり、レッグウォーマーで

足首温めるだけでも寝つきが変わることもあります。

 

よかったら試してみてくださいね♫

 

更年期の寝れない夜には

キッチンゆかっふぇ、出張ゆかっふぇ等、お気軽にお問い合わせください TEL 080-5510-3139 電話相談受付時間 18:00 - 20:00 (月〜金)