年に１度の健康診断。
今年の健康診断は、朝からドキドキでした。
それは・・・
健診のスタッフの方に、
嘘偽りもない、現在の体重を見られてしまうわけで、
車通勤になって歩かなくなり
なんとなくジーパンがきつく感じていたんだけど（笑）
その感触は当たっていました。
驚くほどではなかったけれど、体重は増えちゃってた（泣）
適度な運動、日々の積み重ねは大事！
腰痛がでたのも、歩かなくなり体重が増えてたことも原因だったのです。
このままではヤバイ！
気がついたときが、習慣を変えるタイミング。
今日も、１０分ウォーキングしてきました♫
体育会系の私、ついジョギングの方が体重が戻るのが早いかも？と
小走りしようとしましたが、
ここは『急がば回れ』
そう！走るのが嫌いな私が、
毎日ジョキングは続かなくなるのがオチ。
ウォーキングの時間を延ばしたほうが、体には負担は少ないのです。
なので、体重を落とすことを急ぎすぎないよう意識します！
愛用の酵素サプリメント
今までも酵素サプリメントは欠かさず飲んでますが、
ウォーキングの前に、酵素サプリメントをプラスするようにしました。
よく酵素ダイエットと言いますが、
酵素を飲んでるだけでは、ダイエットで効果を出すのも、
体重をキープするのも
難しい 年齢だと感じました。
夏が来る前に、いつもの食事にプラス１の酵素サプリメント
適度な運動の１０分ウォーキング＆睡眠で、体重を戻してキレイになるのが
楽しみ〜♫
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