年に1度の健康診断。

今年の健康診断は、朝からドキドキでした。

それは・・・

健診のスタッフの方に、

嘘偽りもない、現在の体重を見られてしまうわけで、

車通勤になって歩かなくなり

なんとなくジーパンがきつく感じていたんだけど(笑)

その感触は当たっていました。

驚くほどではなかったけれど、体重は増えちゃってた(泣)

   適度な運動、日々の積み重ねは大事!

腰痛がでたのも、歩かなくなり体重が増えてたことも原因だったのです。

このままではヤバイ!

気がついたときが、習慣を変えるタイミング。

今日も、10分ウォーキングしてきました♫

体育会系の私、ついジョギングの方が体重が戻るのが早いかも?と

小走りしようとしましたが、

ここは『急がば回れ』

そう!走るのが嫌いな私が、

毎日ジョキングは続かなくなるのがオチ。

ウォーキングの時間を延ばしたほうが、体には負担は少ないのです。

なので、体重を落とすことを急ぎすぎないよう意識します!

愛用の酵素サプリメント

今までも酵素サプリメントは欠かさず飲んでますが、

ウォーキングの前に、酵素サプリメントをプラスするようにしました。

よく酵素ダイエットと言いますが、

酵素を飲んでるだけでは、ダイエットで効果を出すのも、

体重をキープするのも

                     難しい 年齢だと感じました。

 

夏が来る前に、いつもの食事にプラス1の酵素サプリメント

適度な運動の10分ウォーキング&睡眠で、体重を戻してキレイになるのが

楽しみ〜♫

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