職場が変わり、電車通勤から車通勤になって2ヶ月

通勤ラッシュの満員電車にも乗らなくていいし、電車の遅延も気にしなくていいし

雨の日も濡れなくて。毎日お気に入りのラジオを聴きながらの通勤は快適!!

と、思っていたらツケが回ってきた(; ̄ェ ̄)

ズキッ…ちょっと痛い?

いや、痛い痛いぞ! ウ〜

が……

イ・タ・イ!

最近、腰が痛いと感じることが多くなりまして・・

『腰が痛いのはなんでだろう?』と

娘に言ってみたら、

『歩かなくなったからじゃん!!』

母にも言ってみたら

『歩かなくなったからでしょ!』

『その歳で足腰弱くなったら大変じゃない(笑)』

その歳でって… … … ヒドイ…

でも、そうなんです…..(T_T)

電車通勤の頃は、駅まで自転車。

ホームの階段の昇り降り。

駅から職場まで毎日、雨でも雪でも、寒くても、暑くても歩いてた!

でも、いまは歩かない通勤。

やっぱり歩くのはいいんだ!と、改めて実感。

というわけで、

「行って帰ってきての10分ウォーキング」

が始まりました。

*携帯のアラームを5分後にセットして、アラームが鳴ったら引き返すウォーキング!

77歳になる母が膝も腰も痛がらず元気なのは、

『毎朝毎夕、くぅた(愛犬)の散歩をしてるからよ!!』

と、言い切るのもわかる気がしました。

週2回バレーボールの練習はしているけれど、

ハードな運動より適度な運動のどこでも出来るウォーキングの方が

腰痛予防になっていたのです。

ほんと、なんでもラクしちゃダメなんだね〜♫

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