あっというまに過ぎていく12月になりました!!
あれ!これ!それ!と、やることもいっぱいになりますね!
気ぜわしい12月をバッチリこなすには?
寒さに負けないように、首まわり、手首、足首、温めるのはもちろんですが、
ちょっと体が硬いなとか、気が張ってるなと感じたら。
まずは大きく深呼吸。
そのあとに、かる〜くほっぺを掴みながら(口角上げる感じで)
す・ま〜いる(Smile)と、つぶやいてみて。不思議と体の力が抜ける感じがしてきますよ。
いいことあるかも?とテンションあげることと、1日24時間のうちにボーッとする時間も作ってくださいね。
2017年、ラストスパートがんばりましょ♫ Yuka