あっというまに過ぎていく１２月になりました！！

あれ！これ！それ！と、やることもいっぱいになりますね！

気ぜわしい１２月をバッチリこなすには？

寒さに負けないように、首まわり、手首、足首、温めるのはもちろんですが、

ちょっと体が硬いなとか、気が張ってるなと感じたら。

まずは大きく深呼吸。

そのあとに、かる〜くほっぺを掴みながら（口角上げる感じで）

す・ま〜いる（Smile)と、つぶやいてみて。不思議と体の力が抜ける感じがしてきますよ。

いいことあるかも？とテンションあげることと、１日２４時間のうちにボーッとする時間も作ってくださいね。

２０１７年、ラストスパートがんばりましょ♫　　　　　　Yuka